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Prevengamos la diabetes, ¡en familia!

Escrito por administrador dos

Martes, 26 de Junio de 2012 18:06

La diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por un aumento de los niveles de glucosa en la sangre conocida como hiperglucemia. Esta enfermedad se debe a la falta de producción de insulina o a la resistencia a su acción, lo que llega a afectar diferentes órganos y tejidos del cuerpo.

Las personas propensas a la diabetes, especialmente quienes tienen familia, sienten temor de padecer esta enfermedad debido a que deben tomar mayores precauciones y realizar cambios importantes en su estilo de vida actual.

La diabetes hoy en día es una enfermedad común, sin embargo, no debe considerarse como un obstáculo para realizar la vida cotidiana.

Aprender a controlar la enfermedad le brindará muchos beneficios a la salud tanto a nivel personal como familiar, lo cual se reflejará en una mejor calidad de vida, comenta la licenciada Mónica Mazariegos, Nutricionista Clínica, de la Asociación de Nutricionistas de Guatemala -ANDEGUAT-.

La adopción de un nuevo plan de alimentación y un estilo de vida saludable en general no sólo debe ser adaptado por las personas con diabetes. Idealmente debe involucrarse toda la familia; desde niños hasta personas de la tercera edad. De esta forma estarán creando hábitos saludables en todos los miembros de la familia, lo que les ayudará a ser más saludables y a reducir factores de riesgo para desarrollar diabetes.
A continuación encontrará algunas de las recomendaciones que indica la licenciada Mazariegos:
Tener una alimentación saludable: Un plan de alimentación le ayudará a controlar su nivel de glucosa y colesterol y a mantener un buen estado de salud en general.

Un plan de alimentación saludable debe incluir frutas, verduras y granos integrales; se deben escoger alimentos que sean ricos en vitaminas, minerales y fibra; reducir la cantidad de productos procesados; controlar el tamaño de sus porciones y no excederse en comidas que contengan mucha grasa y azúcar, o bien sustituir el azúcar con endulzantes sin calorías, como la sucralosa (SPLENDA® Endulzante Sin Calorías).

La licenciada Mazariegos menciona que la Sucralosa no tiene calorías. Se obtiene a partir de azúcar utilizando un proceso patentado de varios pasos. Es muy estable y se puede utilizar en alimentos y bebidas, en cocción y horneado de alimentos.

La Sucralosa no es reconocida por el cuerpo como azúcar o hidrato de carbono. No se descompone en el cuerpo y se elimina sin aportar calorías. Además, puede ser utilizada por niños, personas mayores, mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Una excelente opción de Sucralosa es SPLENDA Endulzante Sin Calorías, una marca respaldada por varios estudios clínicos que comprueban seguridad de uso.

Realizar ejercicio físico regularmente: En el caso de las personas con diabetes, el ejercicio ayuda a disminuir los niveles de glucosa en la sangre y si se realiza de forma regular ayuda a disminuir la dosis necesaria del medicamento, o bien la hace más efectiva en su función.

El tiempo que dedique a hacer ejercicio, puede aprovecharlo para conocer nuevos lugares y realizar diferentes actividades físicas en familia.

Mantener un peso adecuado: Es muy importante mantener un peso saludable, ya que uno de los principales factores de riesgo para desarrollar diabetes, es el sobrepeso y la obesidad. Cumplir este punto resulta muy fácil si seguimos las indicaciones anteriores.

No fumar y en caso de beber alcohol, hacerlo con moderación: fumar y beber aumenta los niveles de glucosa en la sangre, por lo que será más difícil controlar la diabetes.

"Entre más sabemos de la diabetes, mejor podemos ayudar a quienes la padecen", menciona la nutricionista.
De acuero con la licenciada Mazariegos, puede heredarse la predisposición de desarrollar diabetes. Esta predisposición es la que se transmite a través de los genes de los padres. Esto quiere decir que la enfermedad aparecerá si hay otros factores (externos) desencadenantes como la mala alimentación, el sedentarismo, entre otras causas. Es por ello que es importante tomar precauciones desde temprana edad, si tenemos familiares con antecedentes diabéticos.

Una persona diabética que no lleva un buen manejo y control puede desarrollar enfermedad ocular, enfermedad renal, neuropatías periféricas, entre otras.

Fuente: Licda. Mónica Mazariegos, Nutricionista. SPLENDA® Endulzante Sin Calorías. Asociación de Nutricionistas de Guatemala, ANDEGUAT.

SPLENDA®, endulzante sin calorías lo puede consumir toda la familia, es excelente para hornear y cocinar, ideal para personas con diabetes, no deja sabor amargo desagradable, no contiene fenilalanina ni aspartame y más de 100 estudios científicos respaldan su seguridad, por lo que puede ser consumido por niños, adultos, mujeres embarazadas y en período de lactancia.